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趴着睡觉,最伤颈椎

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发表于 2021-6-29 18:02:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
【趴着睡觉,最伤颈椎】
每到夏日,许多上班族在吃过午饭后便感觉昏昏欲睡,中午休息时间短,又找不到合适的地方午休,怎么办?就趴在桌上打个盹吧。
  与其伏案睡觉,还不如不睡觉。因为这种不良的睡姿不仅会压迫胸部,影响呼吸,加重心脏负担,还容易引起眼球受压、视力下降。新近又有许多流行病学研究发现,年轻人发生的各类脊柱病,诸如颈椎病、腰椎病与伏案而卧这种不健康的睡觉习惯关系密切。
  大自然赋予了我们脊柱以优美的“S型”生理曲线:颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶向后,这种曲线对于维持身体的平衡、缓冲不良的外部冲击力具有重要的意义,而养成趴在桌子上睡觉的习惯非常不利于我们的脊柱健康。伏案而睡时,颈椎向后弯,与颈椎向前凸的正常生理弧度正好相反;同理,身体下伏,腰椎向后弯,与腰椎向前凸的正常生理弧度也正好相反。此时,颈部韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会产生手臂酸麻、胀痛的感觉,而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊柱的平衡,造成脊椎椎间盘的退变,继而出现颈、腰背部的器质性改变,导致颈椎病的发生。
  年轻人,为了远离颈椎病的困扰,请减少伏案而睡。
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请看cutt.us/jj6(网址) 肺炎,外媒报道国内民众求救的一线视频的图片...... v.ht/zzff (网址)  发表于 2021-6-30 00:22
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