国学论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 26|回复: 2

【60秒极速入睡法】

[复制链接]

116

主题

122

帖子

417

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
417
发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
【60秒极速入睡法】哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分为3个步骤,首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次,练习6~8周,直到熟悉整个过程为止。

点评

请看x.co/344(网址) 肺炎,外媒拍摄一幕幕震撼照片 ...... git.io/geeee (网址)  发表于 4 天前
回复

使用道具 举报

12

主题

69

帖子

1060

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1060
发表于 6 天前 | 显示全部楼层
可以参考一下,晚上睡觉时不妨试一试。谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

Archiver|手机版|小黑屋|国学论坛 ( 沪ICP备19020034号点击这里给我发消息

GMT+8, 2020-8-8 20:54 , Processed in 0.184475 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表